dzien nie

Ten mecz się spoko oglądało i padło aż 6 bramek, a nie to co dzień wcześniej. Niemce idą jak burza i chyba nie ma mocnych na te drużynę w tym euro

[...] nie gada ze polykanie samego BCAA, CLA czy ZMA jest tak samo jesli juz zupelnie nic nie warte przy HMB????????? Ja HMB uzywam czasem w cyklach po 2-3 miesiace i powiem ze jedno widze: niezaleznie od diety i treningu czy bilansu kalorycznego po okolo miesiacu stsosowania 4-5 g HMB na dzien wiem jedno: brzuch, uda, tyle robia mi sie jakies twardsze

dodaje 4 dzien treningu z nogami lecz nie wiem czy nie przesadziłem, prosze o poprawe Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 3x10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 3x8 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 3x8 PRZYSIADY WYKROCZNE: 3x10 ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH: 3x10

Theraflu Extra Grip i do tego rutinoskorbin w tradycyjne metody cytryna czosnek . Właśnie wiem że to osłabienie ale nie wiem co robić bo jak dzisiaj nie pójdę na trening to 3 dzień bez treningu bedzie i nie wiem czy jest sens jedzenia po 2 tabsy m-drola .

Na początek by wdrożyć się w trening silowy dobrym rozwiązaniem było by zacząć od plany FBW. Trening co drugi dzień to nie jakieś lenistwo bo mięsień kiedyś musi się zregenerować :)

w tydzien czasu nie zobaczysz oszalamiajacych efektow cierpliwosci, w tym sporcie nic nie osiaga sie z dnia na dzien

1.Wyciskanie sztangi płasko leżąc 2. Rozpiętki 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5.Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc młotkowo 7. Wyciskanie francuskie leżąc 8. Wąskie wyciskanie 9. Ściąganie drążka wyciągu siedząc przed głowe 10.Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

następny, nie napisał po 100g na porcję tylko 100g na cały dzień.

No..panowie...trzeci dzien metki(po 15mg dziennie..jak narazie)...i 8 strzał propa(z tego 6-50mg i 2-100mg).....rosnę ładnie.....jeszcze nie czas aby mówic o wymiarach....diete zmieniam od poniedziałku (z tego względu ze teraz mam za duzo węgli...i boje sie o brzuszek zeby sie nie zalał)......w moim cyklonie...sa jeszcze silimarol; cynk; i różne [...]

strasznie durne proporcje, zalozmy ze masz dziennie do spozycia 800g wszystkich skladnikow. 320g to ww, 240g bialka i 240g tluszczy ?? pomysl troche. tluszcze powinny stanowic okolo 25% zapotrzebowania kalorycznego. A przypominam ze 1g tluszczu to 8 kcal, zas b i ww to po 4 kcal. czyli polowa tego co proponujesz, tak samo z bialkiem. Jakbys [...]

no tak sałatka warzywna z mięsem jak najbardziej odpowiednia wiadomo a że tak się zapytam lepiej zjeść twaróg czy serek wiejski, co korzystniej mi wyjdzie na 2 śniadanie jak akurat nie będę miał czasu zrobić mięsa na dany dzień?

Ten plan nie ma sensu i nie zakładaj kilku tematów. To, że trenujesz w inny dzień nogi to zwykła wymówka, poczytaj najpierw podwieszone, później bierz się za układanie treningu.

spokojnie mozecie biegac 2 3 razy w tygodniu, tylko dzien przed lub po trenowaniu nog na silowni nie za ostro sie przemeczajcie, lub owrotnie na silce robcie lzejszy trening na nogi, jak zwiekszycie ilosc weglowodanow w diecie napewno wam masa nie spadnie. ewentualnie po bieganiu rozpuscicie sobie ze 30 g glukozy w wodzie i to lyknicjcie, po [...]

mozesz spróbowac zen szenia (Olimpu, Swansona), nie da Ci pobudzenia doraznego jak kofeina ale moze poprawic ogólna witalnosc na co dzień

provi ja bym sobie zostawił do jakiegoś mocniejszego cyklu, bo ten to taki "lajcik" Jak zrobisz jak Krzysiu pisze ten cykl, to dzień lub 2 po ostatnim propie zaczniesz podawać hcg 6x2500 e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid przez 3 tygodnie, nolvę nałożysz na cloma, nie musi być dużo, wystarczy pół tabsa do każdego clomidu, z tym że pociągniesz nolvę [...]

zatrucie pewnie jakieś... jak od mety to wcześniej byś coś czuł najpierw, a nie taka kosa ze leżysz a na drugi dzień już ok... jak meta to nadal by Cie trzymało jak bierzesz

Ja ra zkupilem 6kg carbo. po terminie, poprostu się spieszyłem i nawet nie zauważyłem. Otwieram wcinam, na drugi dzień się skapowałem. Bez paragonu bez niczego wpadlem do sklep, narobilem awanti i dali nowa puszke. Ale sprzedawca mnie znał, często tam kupowałem....

Sproboje zrobic tak jak ty ale niewiem czy nie lepiej 10mg codziennie niz 20mg co drugi dzien. Jak dawales tamoxa i robiles cykle to ci ten guzek urósl troche czy w ogole?

[...] się regenerujesz i to wpływa na większe zapotrzebowanie. Pod warunkiem że efektywnie korzystasz z tego co daje towar. Wiesz co głównie chodziło mi czy bardzo podbijać kalorykę, ale jednak wolę zacząc na spokojnie dorzucić do zapotrzebowania z 100 200 kcal na poczatek, a w dzien treningowy z 300 więcej, żeby nie zalało ;D Dzięki za pomoc!!

No dieta będzie,nie chcial bym zeby tak bylo ,że w świeta przybaluje a na nastepny dzień bedzie z pół cm mniej w łapie ale także nie chce mi się czekać tak długo z cyklem bo suple juz mam.